脾胃是后天之本，吃不对就全白养了
夏日炎热暴饮暴食，冷热混吃是最伤胃的
三餐定时，晚餐少吃重油重辣
平时可以吃一些蒸山药温和养脾
晚上可以温水泡脚，艾灸暖身，可以驱散空调带来的寒气
多吃红肉和蔬菜
不熬夜耗血，早睡才是补血关键，长期坚持下来身体状态就会好一大截。#日常分享##国医的精诚力量##健康##健康养生#
发布于 安徽
人间温养客