【再也不说苹果是无聊的水果了】
刷到这个热搜，作为脂肪医生想说：苹果不是无聊，是太“实在”了。
它GI值低，果胶能稳血糖、扛饿、促排泄——减脂期很实用。
但别神话：一个苹果≈半碗米饭的碳水，控糖期别当水吃。
我的吃法（声明：个人经验）：下午饿的时候，一个苹果+一小把坚果，扛饿4小时。不榨汁，不削皮，不折腾。
真正的控体重智慧，是把平凡的食物，用在对的时间、对的量。
#再也不说苹果是无聊的水果了#
发布于 四川
脂肪整形鲁树荣