话说，光练不行还要饿，但是我控制饮食的方法并不可取。
没有饿自己，我就是不饿不吃，饿了才吃，所以一天只吃1.5顿，就是一顿吃饱了剩下的饿了垫吧一下的不规律饮食。但是垃圾食品也吃，没有刻意只吃沙拉
然后我这一周的动作强度也没有很高，但是我每天不算基础代谢，起码的运动热量少说500大卡，多的1000大卡。一半的天数就是靠走路走出来的，就是办活动一直在走在搬东西，这样走出来的热量消耗
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