体脂降到9.5%，然后呢。

今天体脂秤跳出一个新数字：9.5%。

这个数字曾经是天花板上的壁画——挂在那儿，远远地看一眼，没想过能摸到。从47.6%到这里，90斤脂肪没了，330多天，141.6斤。

但说实话，今天看着9.5%这个数字，心里没有烟花。我想的是镜子里的腹肌还不够深刻，胸肌上束还要再雕，倒三角的轮廓还不够锋利。从“减掉脂肪”到“雕刻肌肉”，这是一条完全不同的路。

减肥的时候目标很清晰——数字往下走就是赢。增肌不是。今天体脂低了但肌肉没长，焦虑；体重涨了怕脂肪回来，也焦虑。但我知道这种“不满足”不是坏事。以前的不满足让我躺在沙发上点外卖，现在的不满足让我站在健身房里多加一组卧推。

9.5%不是句号，是逗号。不是庆祝的时候，是跟自己说“还不够”的时候。

为自己活一次，永远觉得明天还能更好。 http://t.cn/AXXEfhhN