健身真的很反人性，我还在挣扎。

最近开始去健身房了，说实话，这玩意儿真反人类。

刚开始我雄心壮志：一个月去30天！

结果没几天就发现，纯属做梦。

改计划：一周五练，一个月22天，差不多了吧。

身体也得恢复，不能硬扛。

现在每天去之前，脑子里两个小人打架：一个说“今天歇了吧”，另一个说“再坚持一下”。

目前第二个小人勉强占上风，不知道能撑几天。

其实想想，凡事真不能太急。

目标不是死的，边做边改才现实。

一步到位不现实，关键还是持续。

哪怕一周三次，能坚持半年也比猛冲一个月然后放弃强。

健身房的镜子还没看清，先看清了自己的惰性。

ε=(´ο｀*)))唉

这里让我想起了一个小方法：降低门槛。

大脑怕大的压力，可小的承诺更容易执行。

别一上来就奔着一小时，告诉自己“今天只去10分钟”也行。

先动起来，往往就停不下来了。

再比如，提前一晚把运动服放床头，早上睁眼就换上。

另外，看到运动生理学上说，新手每周3-4次力量训练就够，肌肉需要48小时恢复。

那我这一周五练，确实有点狠了。

慢慢来吧，别把自己练废了。

总之，健身是和自己较劲，也是和解。

我现在给自己的要求是：目标别定太高。

允许自己偷懒，但别彻底放弃。

加油！

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