为什么你一刷手机，时间就“啪”的一声没了？

大家都有过这样的体验吧，明明只是想点开手机回个消息，一抬头三个小时没了？！只想“看一会”小说，一闭眼一睁眼天就黑了？我们都知道多巴胺刺激让人上瘾，但为什么停不下来的同时，对时间的感知也“出大错”，导致我们大大增加了不知不觉花出去的时间呢？

因为多巴胺不仅负责“渴望”，让你永远渴求more，more，more！它还是脑内的“时间节拍器”，通过有节奏的释放，记录我们的时间感知。你越兴奋、越沉浸，多巴胺越疯狂释放，节拍器就在后台打得飞快，你就感到时间飞逝。反过来，当你觉得非常无聊、琐碎的时候，没什么多巴胺释放，节拍就打得非常慢，让你感到度日如年。

不过，感觉得到时间飞逝，跟完全感知不到时间在流逝，两者之间还是有区别的。前者像是站在湍急的水流中，感受到水流的冲击和奔走，后者却像是进入密闭空间，全然不知外部世界在发生什么了。

是什么造成了这个区别呢？— 是眨眼😉！

因为每次眨眼，我们都会丢失几帧信息。当高刺激的事物（手机、小说等）吸引我们时，大脑为了维持高清的信息输入，就会强行开启“勿扰模式”— 疯狂抑制眨眼！可是，眨眼同时也是标记时间的“快门”，它记录了事件边界，把信息划分成一块块。当你不眨眼时，大脑就无法给时间“记账”。

去游乐园时，我们也会很兴奋、也有很多刺激目不暇给，但在转移到新信息上的时候，我们就会用眨眼来标记上一个信息的结束，下一个信息的开启。此时，我们就是在时间的急流中。虽然时间飞逝，但留下了非常丰富的记忆。

被手机吸引时，由于手机屏幕小，进一步加深了“隧道模式”（EP79《自控力》讲过“隧道模式”vs“全景模式”），我们会长时间不眨眼（所以手机对眼睛的损害不光光是屏幕刺激，不眨眼对眼睛伤害也很大），此时大脑“记账”的打卡点一共也没几个，主观感觉就是“没过多久吧” — 实际上五个小时过去了，已经是凌晨三点了😂，但你对这五个小时却没什么记忆。

刷剧就有点意思了：首先，投屏看的话，屏幕比手机大很多，在眨眼上对我们还是相对更有利一些；其次，剧集有明确的开始和结束，此时大脑是有明确“打卡”信号的。虽然原理相同，我们也感受不到时间，但大脑能记录“看了几集”，根据经验能大概知道过去了多久。

所以手机总是会夺去你大段时间，真不是你自制力差，是它本身就被设计成高明的“时间小偷”，不但偷走你的时间，也偷走你的记忆。出去玩的美好时光，有意义的努力，会变成记忆胶囊，不时释放出轻松愉快的气息，让我们在生命尽头觉得这一生没白过。但你玩手机的时间……它就是被直接偷走，变成资本引擎的燃料。

下次注意力再被手机劫持，不如试试“疯狂眨眼”。眨眼就是“休止符”，就是“打卡点”，让你大梦初醒，意识到自己已经被偷走了多少时间～