夏天早餐吃什么？
夏天要注意防晒、变黑。
除了防晒霜🧴，吃一些花青素含量高的食物，是非常有必要的。
今天：莓果奶昔，黑醋栗+蓝莓粉+1勺奇亚籽+2条豆浆；
另外，夏天脾胃会弱一些、胃口会差一些。要吃得清淡一些。但清单 不等于白粥咸菜，而还是得有足够的蛋白质、蔬菜。
因此：蒸鱼豆腐肉饼、油麦菜。
你早上吃了什么？
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发布于 北京