今天必须跑休了

1、 连续跑了27天
2、 跑量增加的有点多
（每月的200多公里增加到五月份的400多公里）
3、 力量训练基本没停
（每天雷打不动的150个仰卧起坐、100个俯卧撑、2分钟的平板支撑，力量训练一周四次左右）
4、 每天凌晨4点左右起床

以上因素导致最近几天的精神状态越来越差，膝盖和小腿开始隐隐作痛。

身边人都说我这一个月瘦了很多，我妈才半个月没看到我，昨天见到我的第一句话就是你怎么瘦这么多。

为了更好地实现跑步目标，今天必须休息一下，就像这红灯一样，暂停一下脚步，明天再战💪💪
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