夏天还要注意饮食生冷的问题，夏天人的肠胃的气血能量不太够，所以，尤其要注意少吃一些温度低的、性质寒凉的食物。老百姓讲“冬吃萝卜夏吃薑，不用大夫开药方”，所以，夏天一定要把薑作为一种常吃的和常备的食品和药品。

到海边旅游经常会吃海鲜，海鲜这类水生的东西都是高蛋白的食物，你要消它、化它，化成你身体需要的氨基酸，需要消耗很大的能量。所以，很多人吃海鲜会拉肚子，上吐下泻，还有一种人是不吐也不泻，把这种阴寒的东西留在体内，形成了身体的过敏原，导致过敏。

这时候，建议大家一个是少吃，一个是要熟吃，第三就是要伴着薑吃，或者吃完以后感觉到不舒服，就熬一些薑汤喝。

——出自《黄帝内经 · 四季养生法》之“夏季话养生”（第77页）#徐文兵讲中医[超话]#