关于道理学了很多 但还是行动力太弱 做的太少的 原因以及应对办法
（以下所有都拿减肥举例 自己可以举一反三）
原因大致有以下三个：

1. 收集的信息过多 信息过载 犹豫不决
• 比如你要减肥 有的博主说控制饮食能瘦 有人说要多运动 也有人告诉你打减肥针也能瘦
所以你得到信息都是信息过载 导致你犹豫不决 不知道选择哪个 所以迟迟不展开行动

2.太追求完美 迈不出第一步
• 你打算减肥 看到别的博主做的精美减脂餐 觉得自己做不出来 看到别人在上私教课 可自己预算不够 觉得自己练也练不出来 就放弃迈出第一步

3.习惯性拖延
• 爱给自己找借口 明明决定下班吃完饭后就去健身房运动 结果因为自己吃完饭又打了会儿游戏 导致时间不够了 就给自己找借口说“今天太晚了 明天再去吧”

以下是三个对应的解决方法：
1.简化收集到的信息 做到断舍离
• 断：放下自己过去减肥失败的经历 不要影响现在的决策
舍：舍弃什么都要做的想法 比如今天又想去举铁 又想在家跳操 又想去打球 先放弃这些想法 专注一开始就定下的计划
离：远离内心消极的想法 远离外界消极的因素 以自己的目标为中心 比如自己明明在吃减脂餐做运动了 突然听到别人说“诶哟 现在成年人靠少吃多动压根就不能减肥啦 打减肥针才是最好的” 你又开始消极了 觉得自己做的没用 要摒弃这种想法 以自己一开始定下的目标为中心

2.接受不完美
• 要先去做 再去修正到完美
先去给自己做减脂餐 先每天吃了 然后再研究怎么把食物做的精美好吃
先去锻炼了 再给自己买好看的衣服
• 要扬长避短
你的优势可能就是简单跳操慢步走 那就不要非逼自己去举大重量的器械 或者 去做多么高难度的瑜伽运动
自己遵循自己擅长的项目 一样能瘦

3.倒数计时法
• 比如 给自己设立了一个月内减掉多少斤 不要去问自己的减肥进度是多少了 要去问自己还有多少时间完成 以此突出时间紧迫
• 也可以把期限在心里缩短 如果时间充裕的话 人在做事情会自动放慢节奏 比如你原先计划半年内完成减重目标 但你可以在心底里给自己设定要在四个月内完成目标 即使最后没有在四个月内完成 但进度也会比以前快很多