//@·肆月竹·:另外我觉得现代人最大的误区是以为自己需要补，实则都是营养过剩加上体质要么湿要么寒根本就不流通有时候你清几天肠让脾胃休息休息反而睡的好了思路无比清晰[doge]//@·肆月竹·:体质是寒的今年就不能灭火而是引火归元。不要喝凉茶吃下火清热药，不要试图浇灭虚火，少吃生冷，不要冻坏本来就弱的阳气，让下半身更冷，火更浮在上面，而是把飘上去的虚火引回下半身，养下半身的暖。这就是我为什么总说做了半天自我记录的如果还没明白自己的体质和气性，就是白记录了，总不能你哐哐写了一堆乱七八糟的妄想最后连自己是什么样都不知道吧[无聊]//@·肆月竹·:今年身体扛得住的关键在于你守得住多少精血，收得住多少心火。要把剧烈的，换成平稳的；放弃消耗的，换成滋养的。养生之道，贵在守恒。