今天周日，运动休息一天。
早上沿步道去南园桥易盛生活超市买菜，青椒，茭白，菠菜，香干。
回家早餐，主食杂粮豆粥，全麦馒头，小菜有纳豆，鸡肉松，醋泡生姜，酸黄瓜，酒酿。
午餐菜谱：咸菜香干青椒茭白丝炒肉丝，鹰嘴豆炖猪爪，白灼菠菜，蔬菜汁。
午饭后小憩，上网下棋，看书阅读《尼采的人生劝诫》：每个人的一生都充满着风雨，都是坎坷不平的。在前行的路上我们也会遇到无数的对手和敌人，但是很多时候，最强大的敌人并不是别人，而是我们自己。在战胜别人之前，先得战胜自己才行。当一个人内心不充满恐惧时，他会对世界都无所畏惧。可是很多时候我们自己都会夸大遇到的困难，并且也会小瞧了自己的实力和潜力，从而产生恐惧之感，于是就有了困难这一说。
是的，困难是客观存在的，可是很多时候并不是困难本身把我们打倒的，而是我们在面对它时自己把自己吓倒的。所以，只要拿出你的勇气、相信一切困难都会被你踩在脚下。

越是难以得到的东西，就越是心生向往。而我们一旦将某物占为己有，那么一段时间以后，你便会感到厌倦。物也好，人也罢，皆无例外。因为你已得到了它，习惯了它，所以才会感到厌倦。其实你真正厌倦的则是你自己。得到的东西并没有在你的心中引起什么变化，也就是说，你的内心对那样东西的看法并没有什么改变，于是你对它便产生了厌倦之情。自身越是停滞不前，就越容易厌倦。
而一个人只有不断地成长，不断地变化着，他才丝毫不会有什么厌倦之感。

今天读词：
【浣溪沙 秦观】
脚上鞋儿四寸罗，唇边朱粉一樱多，见人无语但回波。
料得有心怜宋玉，只因无奈楚襄何，今生有分共伊么。

这是秦观一首言情词。上阕对女子外貌与神情的精妙刻画，从脚、到唇、再到眼神，塑造出一个美丽、娇羞但又大胆含情的女子形象；下阕借宋玉《登徒子好色赋》的典故，大胆表达了爱慕告白：这辈子有没有缘分和你在一起呢？