#前叉术后# 上下楼，不是随便拄着拐一蹦一蹦就行。第一步先看主刀是否允许早期负重。如果合并半月板缝合、负重区软骨损伤，不允许踩地，那就不建议自己拄拐上下楼，最好有人辅助或坐电梯。

如果允许负重，双拐阶段要记住：两个拐 + 患腿，三点一线，同时起落。上楼时，先迈好腿，再把患腿和两个拐带上来。
单拐阶段也是先好腿，再患腿和拐。真正脱拐后，也不是马上正常上下楼。先练上楼，再练下楼。因为上楼更多靠髋膝踝协同发力，下楼更考验股四头肌离心控制。

很多人不是正常下楼，而是“砸”下去。那不是恢复好了，是代偿。多数人上楼大概2个月左右，下楼大概3个月左右逐步练，但最终还是看角度、力量、控制能力和手术内容。#健康奥斯卡##微博视频号续航计划# http://t.cn/AXXTpmNJ