#多吃水果的好处竟然有这么多# 水果富含维生素矿物质，也富含另外一种膳食纤维，叫做可溶性膳食纤维。
可溶性膳食纤维的主要作用是调节肠道菌群，防止便秘，所以水果也是非常重要的一种食物。但是水果和蔬菜相比，碳水化合物含量，也就是我们俗称的糖，要相对高一些，所以等重量的水果热量比蔬菜要多2~3倍，推荐一天吃半斤水果。#健康的饮食习惯#
发布于 北京
临床营养窦攀