天啊….休息不好容易困乏的俺刚刚做完NSDR感觉如获至宝…..
前情提要是最近看了神经科学家Huberman研究出来的NSDR（非睡眠深度休息）
简单来说就是可以在非睡眠状态，帮助人恢复精力，降低皮质醇，提升专注力，你可以把它理解成对你疲惫状态的一个“刷新”
根据声音引导做10到30分钟就好，大家可以去B站或者YouTube找一下引导音频！
发布于 浙江
DYNASTYWangChao
天啊….休息不好容易困乏的俺刚刚做完NSDR感觉如获至宝…..
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