【一键转发！#医生提醒高考饮食注意事项#】#高考期间别和这些食物硬刚#高考期间饮食有讲究！此前 “高考前别吃榴莲” 冲上热搜，医生解释榴莲高糖高脂，易造成大脑短暂缺氧引发犯困。针对这一说法，@第一现场 原创采访广州中医药大学深圳医院营养科主治医师张亚杰介绍，饮食调整应以“安全第一，维持常态”为原则。高糖、高脂及高升糖指数食物都可能引起短时间脑供氧不足，导致犯困。像红烧肉、肥肉、白米粥、豆沙包、精米精面制品，以及高糖面包、点心和部分水果，如芒果、哈密瓜、西瓜等。此外，张亚杰提醒，洋葱、萝卜等易产气食物，可能在考试期间引发腹胀、打嗝、排气，分散考生注意力，建议考前三天尽量避免。至于香蕉、牛奶、小米等富含色氨酸的食物，则更适合安排在晚间食用，有助于睡眠。@第一现场 http://t.cn/AXXYe2hO