为什么很多人都知道要接纳自己，要爱自己，但是内心深处还是会偷偷的享受自我攻击呢？

因为自我攻击表面上很痛苦，其实有好处。

有点儿反常识，但这确实是真的。

很多人骂自己不是因为他想改变，而是因为骂自己，攻击自己，能让自己暂时获得一种心理上的掌控感。

说自己不行，说自己真废，说自己真没用，听起来是好像是在伤害自己，实际上他是为了：

1.提前审判自己，避免别人审判

我自己先把自己骂了，那你们看到我可怜，就不应该再骂我了，这是一种心理防御。

很多人从小就在挑剔，打压，否定的环境中长大。于是长大之后即便是父母，老师领导不在身边了，这个声音呢仍然存在，他已经成为了一个内化的批评者。

小时候别人怎么攻击你，批评你，长大后你就会怎么自己批评自己，自己攻击自己，你以为是反省，其实你是在复刻童年的思维模式。

2.自我攻击有一种虚假的上进感。

很多人骂自己废物之后打自己的脸之后反而会觉得自己很有觉悟。你看我知道自己不行，哎，你看我知道我很清晰，你看我没有逃避问题，关键是骂完之后没有行动，用自责代替了改变，用羞耻代替了行动。

这是很多人最隐蔽的一种内耗。他不是不努力，而是把努力耗在了自我攻击上。

骂自己一晚上，第二天该咋样还是咋样。

但是心理上他又好像得到了一点道德补偿，

哎，我忏悔了，我自责了，我就可以暂时不用行动了。

3.自我攻击比真正的改变更加容易。

反思自己，然后攻击自己，责备自己其实要比改变自己容易的多。

因为改变你需要面对现实压力更多。

说自己不行，承认自己不行，至少还保留一种可能性。

4.自我攻击能让自己处于一个受害者的位置。

这样自己就不用承担责任了。比方说我自卑是因为原生家庭焦虑是因为社会环境不行，我失败是因为没有人托举。这些当然可能都是真的，但是他只能让你永远停在这里。变成你的一个牢笼。

阿德勒强调目的论，不是说过去不重要，而是提醒你，如果你一直用过去的逻辑来解释现在，那么你就失去改写未来的力量。

那么如何接纳自己的缺陷呢？

之前老马就说过，你要夺回自己的叙事权。

任何事情都是两面的。

按照荣格的哲学就是，接纳你黑暗人性的那一面，你才能获得更深的成长。

比如自卑，你自卑说明你有很强的上进动力。

比如敏感，敏感恰恰说明你有很强的洞察力。

比如焦虑，焦虑说明你很善于对即将发生的事情，进行推演和预判。

#读书笔记##人生感悟##心理学[超话]#