这周的一个中午，特意请出运动手表来试了一下。20km，平均心率133，平均速度是23.4。基本是平路，2级风。
所以均速到25的话，平均心率应该在145以上了。按软件显示，120-138是有氧燃脂，139-150是有氧耐力，超过150那便是无氧耐力，可能增肌效果好，却减不了脂肪了。
但是为了心率控制车速，还是略有些憋屈，不敢发力。
今天下午雨停了，骑上车出来50公里，回来后又开始下毛毛雨。
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