#榴莲核煮饭#榴莲核是可以食用的，而且营养价值不低，富含蛋 白 质、淀 粉、维 生 素和多种矿 物 质。但切记 千万不要生吃 ，因为生核质地坚硬，不易消化，还可能含有🦠，直接吃可能会引起肠 胃 不适。
水煮/盐煮 ：这是最简单的方法。把洗净的榴莲核放进锅里，可以加点盐，加水煮15-20分钟即可。
烤着吃 ：将榴莲核洗净晾干，可以裹上粗盐和五香粉，放进烤箱180℃烤25分钟左右，吃起来像咸香的烤栗子。
煲汤或煮粥 ：把榴莲核和鸡肉、猪骨等一起煲汤，或者放进粥里同煮，能让汤和粥的营养更丰富。http://t.cn/AXX06mBT http://t.cn/AXX0XpXF