有很多花里胡梢的健身健康说法，还有花式夸张或造型扭拍强调“好身材”。但目前为止“DrStacy Sims”真正能让我系统全方位学到东西。她的理论非常专业和利于学习实践。
也认同她的昼夜节律对健身的影响，力量强化的方法，更重要的是饮食的重要性。
听了她的建议，现在不再空腹锻练，少量高蛋白激活大脑存肌肉的信号再开始。已经一个星期了，明显一个小时过程中体能更好。而且餐桌上植物动物蛋白，蔬果，优质脂肪，碳水比例也更合理全面。

对自己健康，身体负责、从每一天每一餐每一脚步开始。身体健康轻盈有活力是自己受用，花钱动脸医美肉毒素填充是给别人看的。
哪一个更值得，显而易见。
2026/06/06 晴 从内到外都要有祂荣耀的见证。