经历过校园霸凌和职场霸凌而无力反抗的人，

学习能力和工作能力普遍会呈现非常明显的下降情况，

因为此时杏仁核和边缘系统接管了大脑，用于学习成长和建设的前额叶暂时离线，

且因个体或者说大脑自觉处于危险的不安全的状态中，

这种情况下用于成长建设创造学习的这部分功能就会暂时搁置，

或者说不成为当前最紧急的需求，只有保护自己的安危，才会成为当前的最主要的需求。

外界的伤害切切实实破坏了你的学习和成长能力，破坏了你对目标的追求和探索，将你框定在自我保护的应激状态下。

这种情况下你还是可以通过提高认知，通过不断地调整应对策略来改善自己的处境。

互联网流行语，脑雾，在很大程度上，就是前额叶离线、杏仁核接管状态在认知层面的主观体验。

长期霸凌造成的创伤应激，是导致脑雾的一个非常具体且深层的生理机制。

大脑判断自己处于危险中，于是关闭了用于学习、计划、创造的前额叶，把全部资源留给杏仁核做自我保护。

这种资源调配的外在表现，就是典型的脑雾。

这种模式下，感到脑雾不是副作用，而是正作用——它是大脑成功把你从成长模式切换成保命模式之后，前额叶被抑制所带来的必然感受。

而由霸凌导致的脑雾，核心在于恐惧与不安全感的持续激活。

其修复路径，是重建微小安全感和掌控感，让神经系统慢慢相信自己已经脱离了威胁，前额叶才会重新上线。

把安全感重新建立起来，脑雾会逐渐散去。

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