[并不简单]原来如此，入睡的前提，是身体已经调整心率和血液循环到入睡状态。反推，烦躁暴怒也是心率与血管进入战斗状态。 对神经衰弱患者来说，就是得先有快乐的躯体基础，才有意识上的喜悦。
失眠的严重程度可看出你被身体反向控制的程度。 无法抑制的抑郁焦虑燥怒和无法入睡一样，都是意识控制身体强度下降的表现，而意识控制身体的器官叫神经，这就是神经衰弱的本质。
反推，只要学会外力辅助自己快速入睡，则借住外力调整自己情绪也是可行的。 我已经实现睡觉通过 空调 吹风机 厚棉被 电风扇 主动模仿入睡所需的先升温再降温。 同理，靠这些东西实现全天情绪饱满，不是不可能。