跟大家科普下16+8，就是让你16个小时内，放开了吃，饿了就加餐，绝不能委屈自己，每天睡够八小时保证正常作息，碳水不用刻意停掉，这样坚持一个月，你肯定身体健康，稳定长胖。
#生活手记#
发布于 广东
我是一只小小小鸡仔