上周四就想吃黄焖鸡了 昨天中午点了一份 我还加了煎蛋🍳和金针菇，一大份全吃完了，米饭吃了80%大半盒，问了AI大概在700-800大卡。我知道自己馋到一定份上了 怕自己晚上忍不住还不如白天吃，吃完晚上我只喝了这个纯粹计划喝了两袋bioe香蕉饮，全天热量也是在1000大卡附近，今天掉了0.2！大家实在想吃什么就放在第一顿吃 吃完第二顿以液体为主，我六点封嘴 到12点多睡觉保持了6小时空腹 是不太难受的 我对自己的预期是今天保持就好 喜出望外了 但是掉的越来越慢了 我总体是非常满意的