#苏菲兔do计划#
😔毕业季的你，是不是也正被莫名的焦虑裹挟？
答辩、求职、离别… 无数情绪挤在这个夏天，让人喘不过气。

别慌✨小菲带来超简单的1 分钟「54321 情绪落地法」，随时随地帮你把飘着的焦虑拉回当下👇

✅说出眼前能看到的 5️⃣ 样东西
比如📸毕业合照、冰汽水、学士服、窗外的云

✅ 说出手上能摸到的 4️⃣ 种触感
比如💦额头的汗、光滑的笔身、窗缝钻出的热风、身上柔软的T恤

✅ 说出耳朵能听到的 3️⃣ 种声音
比如📖书本翻页的声音、室友的笑闹、手机信息的提示声

✅ 说出鼻子能闻到的 2️⃣种气味
比如☕咖啡浓香、打印的油墨香

✅说出嘴里能尝到的 1️⃣种味道
比如薄荷糖的凉

试着感受自己的情绪，你认真往前走的每一步，本就精彩🩷

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