记录一下上次therapist给我的建议： 1.专注于事情本身，而不是我的感受。推动事情向我希望的结果发展。不利于它的话不说，不利于它的事不做 2.尽量不幻想人差劲的那一面可能会给我带来的潜在风险（降低提前防御），如果做不到正向地预判人，还是忍不住想坏的方面，那就回去执行1——不是全世界发生的一切都和我有关，都要去影响我的感受。看着事儿，而不是看着人，更不是看着自己。
发布于 上海
-但说无妨-
记录一下上次therapist给我的建议： 1.专注于事情本身，而不是我的感受。推动事情向我希望的结果发展。不利于它的话不说，不利于它的事不做 2.尽量不幻想人差劲的那一面可能会给我带来的潜在风险（降低提前防御），如果做不到正向地预判人，还是忍不住想坏的方面，那就回去执行1——不是全世界发生的一切都和我有关，都要去影响我的感受。看着事儿，而不是看着人，更不是看着自己。