#周一别来找我[超话]##侧躺玩手机受害者#央视列的那10大毁眼动作，我几乎全中。但最要命的就是侧躺玩手机——我右眼散光从75度涨到200度，只用了两年。去眼科查，医生说这叫“姿势性散光”，就是因为侧躺时下面那只眼睛被枕头挡住、上面那只眼睛被迫斜着对焦，时间长了角膜形状都变了。

说说我的血泪教训：以前每晚侧躺刷微博，左边累了换右边，左右换着来，以为能平衡。结果两只眼睛散光度数不一样，左眼125、右眼200，看东西总觉得地面是斜的。医生让我改仰躺，手机举到脸正上方，再加个懒人支架。坚持了三个月，度数没再涨。

另外强烈建议买一个“可调节高度”的枕头，侧躺时保证头颈和脊柱一条直线，别歪着脖子。还有那个“20-20-20”法则我设了闹钟，每20分钟强制抬头看窗外。虽然麻烦，但总比以后手术强。

总之，侧躺一时爽，散光火葬场。别等视力报废了才后悔，现在改还来得及。http://t.cn/AXXp5dco