[看书]古人将一天分为十二时辰，每个时辰都有对应的经络值班。
在合适的时间做正确的事，顺时而养，就能事半功倍。
子时（23:00-1:00）——胆经值班，主代谢，宜睡美容觉。
丑时（1:00-3:00）——肝经值班，主藏血，宜躺平熟睡。
寅时（3:00-5:00）——肺经值班，主宣发，宜熟睡养气。
卯时（5:00-7:00）——大肠经值班，主传导，宜喝温水助排便。
辰时（7:00-9:00）——胃经值班，主受纳，宜好好吃早餐。
巳时（9:00-11:00）——脾经值班，主运化，宜专注工作学习。
午时（11:00-13:00）——心经值班，主血脉，宜午间小憩。
未时（13:00-15:00）——小肠经值班，主吸收，宜补充水分。
申时（15:00-17:00）——膀胱经值班，主排毒，宜适当运动。
酉时（17:00-19:00）——肾经值班，主藏精，宜清淡饮食。
戌时（19:00-21:00）——心包经值班，主喜乐，宜放松身心。
亥时（21:00-23:00）——三焦经值班，主持诸气，宜睡前泡脚。