最近带着跑步时心率是否过快的问题，咨询了好几位医生，得到的结果都不太一样。其中有一位比较极端的医生说，你不应该继续跑步了。但其他几位医生的说法是可以跑步，但要跑得慢一些。
还有就是跑步时的心率是如何计算的，是跑步时间（比如跑了一个小时）内的平均值，还是其中的最高值？
不管如何计算，听了各位的建议，感觉继续跑是没有问题的。
如果按照平均心率把握，大部分时间的数值是在150次/分（年龄参考）的标准以下，虽然最高心率会到170～180。如果跑得再慢一些（其实一点都不快），再加上多休息一次，就更应该没问题了。
虽然不是为了跑成什么水平，但跑步的过程感觉非常好，包括疲劳和出汗。再加上喝冰镇酸梅汤的感觉，只有跑累了的时候才能喝出那种味道。试了各种饮料，包括运动饮料和啤酒，最后还是酸梅汤最好喝。
另外，我弟弟的建议是跑步后要喝含电解质的饮料，以补充体内电解质。身体缺乏电解质也会导致心率的问题，还会影响运动后的恢复。已经买了电解质粉，要看一下如何配成饮料。