熬夜后心慌，西安市红会医院心血管疾病诊疗中心教你3招快速缓解：
[心]立刻停下所有事，平躺休息，解开领口腰带，保持环境安静，让身体和心脏都放松下来[心]做腹式深呼吸：用鼻子慢慢吸气4秒，屏住呼吸2秒，用嘴慢慢呼气6秒，重复5-10次，能快速平复心率
[心]适量补充温水，别喝冰饮、咖啡、浓茶，避免进一步刺激心脏

重要提醒：如果心慌持续不缓解，伴随胸痛、头晕、眼前发黑，一定要立刻就医，别硬扛！最好的护心方法，就是别熬夜！别拿年轻当资本，心脏经不起长期熬夜的消耗。#红会健康科普##护心是全家人的kpi##没有评价的衣服千万不要买#