#工商微课堂##科学解码# 夏日出汗多，补水千万别乱喝💧科普时间：高温天气大量出汗，身体会流失钠、钾等物质，此时只喝纯水会打破电解质平衡，细胞无法锁住水分，越喝越乏力、越口渴。实用对策：① 户外劳作/运动后优先补充电解质水；② 分多次饮用，不暴饮冰水；③ 多用汤水、瓜果补充水分；④ 清淡饮食，减少身体代谢负担。清凉一夏，从喝对水开始。(via: @丁香医生) #夏日健康##防暑补水#
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