【高考和炒股关键期的食饮注意点】下周进入高考季，股市也可能进入高震荡季，缓解紧张焦虑情绪非常重要，合理的食饮会有效的帮助到自己。富含特定营养素的食物可帮助调节情绪和神经系统，从而缓解焦虑。 常见的有深海鱼、坚果、全谷物、乳制品、绿叶蔬菜、浆果、黑巧克力等。这些食物通过补充镁、Omega-3脂肪酸、B族维生素等成分，平衡激素分泌，改善大脑功能，降低压力反应。比如，多吃五味子、香蕉、菠菜、杏仁、腰果、南瓜籽、红枣、酸奶、豆腐、海鱼、黑巧克力等等，少吃高糖和高咖啡因食物（包括茶叶），因其可能加剧焦虑症状。