#力量训练是慢性病的隐形处方#
家里壶铃，杠铃等器材倒是买了一堆在，奈何买了不等于练了

最近工作实在是有点忙，下班路上开车感觉身体被掏空，娃也一样，复习备考阶段大脑高速运转，小马拉大车久了，身体就跟不上了，昨天一请假，还带来了点小插曲

为了让身体恢复电量，不给慢性病发生带来机会，昨晚和娃一起去公园快走了，一人一个耳机，边聊天边走路，感觉时间过的特别快，走完到家一身汗，瞬间通体舒展

我打算和娃都要循序渐进的开始锻炼了，就从有氧运动起步，慢慢过渡再搭配力量训练，反正不急于求成

主要还是要保持规律锻炼，它是抵御慢性病最便宜有效的良方