#活出正能量#人人都需要修心、修身。

生命中我们总是会产生烦恼和痛苦，也总是会不可避免地生病。如何才能#活出正能量#，从而活出健康、愉悦和幸福呢？

我的思考是，人人都需要修心、修身。

其一，修心。

修心是正能量的根基。所谓修心，其实就是让内心时时处于宁静安和的状态——不管发生何事，只管心安。

为什么会有这样那样的烦恼呢？显然，大半烦恼源于执念与计较，源于看不开，源于放不下。

若能学习《内经》的理念，“美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕”，其实就是告诉我们，遇事不妨少一分怨怼，多一分包容；少一分攀比，多一分知足。

不纠结过往遗憾，不焦虑未知来日，专注当下眼前的一餐一饭、一事一人。接纳世事不完美，谅解他人过失，放过紧绷的自己。当这样去做时，内心就能澄澈平和，正气于是自然内生。

修心，还要让心念向善，这是滋养正能量最好的养分。因为善是天地之间的正能量，若能时时有善心、善念、善语、善行，那么我们得到的一定是充足的正能量。

其二，修身。

修身是正能量的载体。所为修身，其实就是保持身体健康，心身和谐。有了健康的身体，才能去不断修炼，并提升精神境界。

关于修身，《内经》讲得非常清晰明白：“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳”，这样才能让“形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”

反之，若“以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节”，结果就是“半百而衰矣。”

修身包括以下几个方面：一是规律起居，顺应天时调养身体，摒弃熬夜纵欲的陋习；二是调节饮食，清淡些，多素少肉，勿暴饮暴食；三是适度运动，舒展筋骨，可以疏通气血。

唯有身体康健，我们才有充沛精力去承载积极的情绪。

另外，还要管住自身的惰性，远离沉溺短视频、无端消遣的内耗习惯，把空余时间用在读书、精进、亲近自然上，使体魄强健，精气神自然饱满昂扬。这样的人生才是积极向上的。

其三，修心、修身相结合，即是修行。

修行，是正能量的落地。可以说，一言一行皆是修行，修行就体现在自己的生活工作之中。并不是要下班后才能修行，或者工作之余才开始修行，而是时时刻刻都可以修行。

比如，常怀善意，力所能及帮扶身边之人，即使只是微小的善举，但积累日久，既能温暖旁人，也可以丰盈自身心境——这即是修行；

与人相处谦和有礼，少恶语、少争执，让自己的家庭和睦，让同事之间关系融洽，让自己的身边时时处于和谐的人际关系——这亦是修行；

常怀感恩之心，感念三餐温饱、亲友相伴、岁月安稳——这还是修行……

正能量从来不是与生俱来的天赋，而是在日复一日的取舍、克制与向善中慢慢养成的。换句话说，时时刻刻地修心、修身，这即是获得正能量的途径。

所以，不必渴求一朝蜕变，只要每日都能改掉一点坏习气，涵养一分好心性，日积月累，便会摆脱阴郁困顿，活成温暖通透、自带光芒的模样。