早上空腹吃香蕉？大多数人都在犯这个错！
很多人习惯早上起来就吃一根香蕉，结果可能是在悄悄伤害自己空腹吃香蕉可能导致：血糖瞬间飙升 → 疲劳、头痛、犯困
胃酸刺激、消化不适、胃灼热
镁过量风险 → 腹泻、心慌（部分人明显）
干扰铁、锌、钙吸收
正确吃法：一定要搭配坚果、酸奶、鸡蛋或燕麦一起吃！这样既能中和酸性，又能平稳血糖，营养吸收更好
发布于 江西
蓝莓医生