（到2026.6.5连续3352天没吃西药，连续3200天没吃任何药（药食同源的中药材除外）。**欢迎免费索取《冯云中医养生法（初级，提纲版）》**，重点内容包括养生四大法宝“心态要放下、入身要顺天、休息要应心、锻炼要适度”和养生基本原则“要平民化要生活化，不要教条化不要鬼神化”。今天第5次明确表明一个养生观点：蔬菜叶要少吃，最好不吃。2025.3.18曾经说过【我们通常吃的蔬菜叶，就不包含种籽部分，是不是就没有营养呢，那也不完全是。不含种籽部分的蔬菜叶，含有丰富的纤维素、叶绿素和维生素等多种营养物质，尤其纤维素的含量，远高于其他品类。这一类的蔬菜叶，适当吃一点还是可以的；但坚决主张，不能吃的太多，如果吃的太多，对脾胃会有伤害。所以小孩子就不喜欢吃蔬菜叶，希望大家也不要勉强。】2026.3.31曾经说过【蔬菜叶并不养生，不能吃的太多】2026.4.1曾经说过【在我刚开始养生的时候，特别喜欢吃菜叶，每餐都是一大碗各种菜叶。突然有一天就不想吃，而且胃也不舒服。我仔细感悟，我的身体已经不需要蔬菜叶提供的纤维素，我的大号已基本恢复正常。后来我又陆续观察到很多身体好，尤其肠胃功能好的，也不喜欢吃蔬菜叶；肠胃不好，尤其大号不好的，就很喜欢吃蔬菜叶。所以特别喜欢吃蔬菜叶的，可以自我检视一下自己的大号是不是符合中医健康标准，这不需要去医院体检。】2026.4.13又说过【最近老有人问我，有没有什么灵丹妙药。这个话题已经公开回复过多次，那就再说一遍吧。吃的以米面为主，几乎不吃蔬菜叶及水果】。今天为什么想起这个话题呢？今天上午遇到一位老太太找我咨询养生，她说她很注意饮食，吃的有机米，买的高端肉，不吃重口味，但睡眠依然不太好，我从脉象观察，心脉偏弱，脾脉和右肾脉也偏弱，再次询问大号，也不正常；检查舌苔，直接吓我一跳，舌头中间裂纹非常明显，舌苔中间发黄非常明显，舌尖发红，舌苔两边花边明显，舌苔根部凸起明显。我怀疑她蔬菜也吃得太多，经询问，确实如此。这位老太太晚上经常吃很多菜叶，不吃肉不吃饭，自己还以为很健康。可惜了，这是一个经典的被流传甚广的错误养生观点“蔬菜叶养生”的伤害人。最近还遇到好几例这样的受害者，尤其以女性为主。明明很注意“养生”，结果脾胃越来越糟糕，精神越来越差。希望我今天的分享能够帮助到有缘人。回头说我自己的养生。昨天下午有点忙，没有时间锻炼，晚上9点过才吃一碗稀饭，10点就困得不行。早上睡醒，喉咙还有点痛。起床喝水后，舒服的多；外出跑步站桩后，喉咙就非常舒服了。）23度，慢跑46分钟，站桩运气71分钟。（5:48-7:45）（咨询电话：19981060380，微信同步）