从今天（芒种）开始，我们正式进入午月。
这不是一个普通的盛夏，而是一百八十年一遇的四重天火共振时刻。

说人话就是：这个月的“火”气特别旺，对我们的身体、情绪、状态，都是一场考验。

你可能也发现了，最近听到因心脏问题突然离开的人，好像比往年多了。这不是错觉，跟这个“火”有关系。

苏苏给你几个安稳身心的实用建议，帮你舒服地走过这段日子。

#这四类人，要格外注意#

【平时就容易急、容易上火、睡不好、压力大的人】，这个月要格外留意自己的身体感受，别硬扛。

【饮食】：多吃“水”多的，少吃“火”大的

多吃这些：

· 绿叶蔬菜（菠菜、油菜、生菜、芹菜……各种绿色的、水分足的）
· 黑色谷物（黑米、黑豆、黑芝麻——懒得煮就直接喝本草粉）
· 柔和的汤水（冬瓜汤、丝瓜汤、绿豆汤）

少吃这些：

· 油炸、烧烤、辛辣刺激的（这些会“火上浇油”）

【作息】：睡眠是本月最贵的“解药”

不要熬夜。
夜晚的深度睡眠，是这个月最金贵的解药。你睡好了，身体就有能力去平衡那个“火”。

【情绪】：少计较，多留余地

这个月，无论遇到什么事，试着在心里对自己喊一声：“停。”

哪怕只停顿几秒钟再回应，结果都会不一样。
跟人相处，少计较，多留余地。不争不抢，反而最稳。

【每天做这几件小事】

晨起： 不要急着看手机。先安静坐一会儿，让飘忽的思绪沉下来，稳稳神再开始一天，或者跟苏苏一起站桩。

正午（11点-1点）： 这是一天中火气最旺的时候。闭上眼睛养养神，哪怕只有十来分钟，都是给身体一次宝贵的“重启”。

白天： 主动做一些舒展上肢的活动，伸懒腰、扩胸、举手……把淤堵在胸口的闷气散开。

最后说一句

这个月，对你来说可能是一个转折点，也可能只是普通的一个月。但无论怎样，照顾好自己，总是没错的。

稳住心神，好好吃饭，早点睡觉。

祈愿看见这些文字的你，都能平安、健康、从容地走过这段日子🌿