遇事容易烦躁、胡思乱想、时常心情低落，大多是被自身心情牵着脚步，深陷负面思绪里难以脱身。想要掌控自身状态，做好这三件事就够了：

第一，读懂内心发出的信号。开心或是烦闷，都是身心给出的提示。舒心的感受代表当下生活安稳顺遂，低落烦躁的心情，则在提醒生活需要调整。委屈、气恼、忐忑，都是在提醒我们多留意自身近况。

第二，培养心态复原力。心态复原能力越好，自我调整的速度越快。同样发生矛盾，有的人换位思考便能和好，遇到挫折可以重新振作；有的人久久钻牛角尖、走不出低落，区别就在于自我修复的能力。

第三，用妥当的方式疏导心绪。我们没法左右别人的处事方式，但要对自己的心情负责。一味憋在心里或是随便发泄都不合适：心生气恼不口出恶言，心生伤感不暴饮暴食、封闭自己，心生忐忑不去约束身边人。不用强迫自己杜绝坏心情，接纳情绪起落，及时调整状态，慢慢回归平和就好。

真正的通透，不在于凡事都要寻出结果，而是分清事情轻重，放下没必要的纠结，远离无谓的精神消耗。放平心态，活在当下，好好善待自己与身边人[鲜花]☀️