#全民营养提升计划##健闻登顶计划#
孙思邈在《千金方》食治篇里写：
“夫为医者，当须先晓病源，知其所犯，以食治之；食疗不愈，然后命药。”

千年过去，这句话依然是我们营养师的座右铭。

可现实中，我们太多人正好反过来——
一不舒服就想着吃什么药、补什么剂，却很少先问问自己：
最近三餐规律吗？
蔬菜吃得够吗？
是不是又用奶茶和外卖糊弄自己了？
…

找我咨询过的客户或朋友，都会被我从头到尾梳理一遍饮食和生活习惯。
这个动作是帮你找到那个“偏航的起点”。

很多时候，调整一下膳食结构、补对几样天然食材，小毛病自己就消退了。
真的食疗搞不定的，再去找医生用药也不迟。

食物是我们每天最温和也最有力的“药”🍲
愿我们都能先吃好每一餐，把健康握回自己手里。@微博健康 @微博营养