连蒙娜丽莎都健身了（要照片为证），你还不快动起来。
长肌肉的逻辑：要力-不够力-要更多力-肌纤维撕裂-修复变肥大。
比喻：健身=打仗，力竭=需要弹药，下单生产=兵工厂开工造。需要高质量蛋白质+充足睡眠=生产条件，做到这三点肌肉就会增长。
发布于 广东
林起
连蒙娜丽莎都健身了（要照片为证），你还不快动起来。
长肌肉的逻辑：要力-不够力-要更多力-肌纤维撕裂-修复变肥大。
比喻：健身=打仗，力竭=需要弹药，下单生产=兵工厂开工造。需要高质量蛋白质+充足睡眠=生产条件，做到这三点肌肉就会增长。