#心理科医生称睡眠药或影响次日考试##健闻登顶计划# [努力]2026年高考即将拉开帷幕！高考作为人生的重大考试，考生压力会比平时大，再加上天气普遍比较闷热，考生们难免会出现各种生理不适，如感冒、失眠、腹泻等。

失眠，可选择超短效类安眠药，如右佐匹克隆等。慎用中长效安眠药，如地西泮、艾司唑仑、阿普唑仑、苯巴比妥等。

高考期间出现失眠、焦虑都是很正常的，考生们不必过于惊慌、焦虑。考生可以先尝试非药物助眠方法，如睡前避免喝咖啡、浓茶等；定期锻炼，如散步；听舒缓的音乐或看书；调暗卧室灯光等。

确实需要药物助眠，考生可以考虑选择超短效安眠药，推荐睡前半小时内服用，一方面服药后可以很快入睡，另一方面第二天起床较少出现头晕、遗忘等症状。强烈不推荐选用中长效安眠药，这些药物半衰期较长，使用后第二天可出现困倦、头晕等不适症状，会影响考生考试状态。安眠药属于国家管制二类精神药品，建议在精神科或睡眠科医生指导下使用。#热点科普# http://t.cn/R2Wxo7N