#减肥得让你的胃先慢下来#
减肥不是“吃得少”，而是“吃得对”。

很多人都有这样的经历：节食一个月，瘦了5公斤，结果两个月胖回8公斤；每天跑步5公里，膝盖越来越疼，体重却纹丝不动；吃减肥药、打瘦身针，短期见效，停下来马上反弹；明明吃得不多，却总是控制不住想吃甜食、奶茶和零食。这不是“你自制力太差了。”

“饮食自倍，肠胃乃伤。”——《黄帝内经·素问·痹论》

“正气存内，邪不可干。”——《黄帝内经·素问·刺法论》

过度饮食会伤害肠胃。现代人最大的问题不是营养不够，而是脾胃一直超负荷工作。适度断食，是给脾胃“放假”，让身体恢复自我修复能力。

最容易坚持成功的人，都懂这件事

不要追求“完美”。偶尔聚餐、放松日并不可怕。

真正重要的是：长期稳定。
很多减肥成功的人：不是靠极端节食，而是靠规律作息、稳定饮食、持续执行，半年后自然瘦下来。#减肥吃喝唯唯帮[超话]#