#对减肥最难减的地方有实感了##Eilice[超话]##减肥# 个人减脂经验：[笑cry][笑cry][笑cry]手臂💪上臂+肩部+部分背部是最难减的部分[允悲]….，每次都要全身瘦到一定到程度，这些部位才会稍微有点消减….
👉最先胖的一定是肚子[不愧是你][笑cry]….连着几天多🍽️🍽️几顿宵夜，眼看着肚子纬度就起来了[允悲]～但减脂时最先瘦下去的也是这个部位[不愧是你]～
👉大腿🦵也是较手臂💪之前第二难减的部位，需要时间去消耗它…腹部消减之后紧接着就是大腿🦵瘦下来….
[期待]怕减脂不该瘦的地方也瘦了❓❗️那必须要做抗阻训练呐…，光有氧是不行的❗️
👉减脂的同时还需要增肌，深蹲不要停，至少能保证臀大肌不掉（屁股才翘啊[不愧是你]）[彩虹屁]～，睡前来组平板支撑维持腹肌，手臂💪想要形态好每天早晚练一下“天鹅臂”…这都是我这些年总结的减脂塑形经验[期待][努力][努力]，锻炼量相对较少，关键在于每天可用碎片🧩时间去坚持做，三个月下来妥妥见效果[赢牛奶][赢牛奶][赢牛奶]～