#高考加油##高考饮食#

高考饮食3大刺客！家长速避雷💣

高考倒计时！这3类食物正在偷偷影响孩子状态💢

精制碳水→血糖过山车，犯困又易饿！换成杂粮饭/燕麦粥，B族维生素助放松～
汤水过量→考场"尿频炸弹"！每天1500ml足够，考前2小时少喝⚠️
生冷/路边摊→腹泻风险高！隔夜西瓜、刺身达咩❌

✨营养师提醒：核桃、鱼油突击补脑是智商税！均衡饮食+好睡眠才是王道～稳住饮食，赢在细节！

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