專訪｜洪佩瑜，留下最誠實的自己：「我像是有米芯的飯；可以打開開關，也要記得把它關起來。」

有些打開是劇烈的，像一扇門被猛然推開，伴隨巨大的聲響與改變；洪佩瑜的「開」，像呼吸，它緩慢而持續，讓光與空氣一點一點流進身體裡。BY JUJU CHEN。PUBLISHED: 2026/06/04

和洪佩瑜聊天的過程裡，她一邊說話，也一邊重新感受那些曾經發生過的事。談創作、談舞蹈、談失敗與恐懼，談她願意接受未知，也保有某種很深的內在核心。她形容自己「像是有米芯的飯。」內心柔軟，但還是有自己的結構與重量。而專輯《開Still Moving》，是她在多年的累積之後，替現在的自己，留下的誠實紀錄。

Chapter01.在靜止裡持續流動

「我覺得人生沒有一刻是真正停下來的。」洪佩瑜提起過去跳舞的經驗。在一支長達40分鐘的舞作裡，舞者有時看似停留在某個靜止動作，但身體其實始終處於運轉狀態，呼吸、肌肉、意識，即便看起來沒有移動，裡面仍然持續流動著，每一秒都正在為下一個動作預備。那樣的身體記憶，也慢慢影響了她觀看生命的方式。她開始相信，很多事情沒有真正的結束，一段關係、一個階段、一種狀態的離開，很多時候都只是另一件事情的開始；甚至連死亡，對她而言，也可能是另一種形式的流動與重生。

這樣的想法，也讓她不再那麼害怕挫折與未知。小時候的洪佩瑜很容易擔心「接下來」，會反覆預設未來，焦慮下一步該怎麼走；但這幾年，她開始練習把注意力放回現在。「像我現在跟你聊天，我就專心看著你，好好地跟你說話。」當多數人習慣同時接收無數訊息，洪佩瑜反而提醒自己，要保留最純粹的感知能力，去感受眼前的人、當下的空氣、正在流動的情緒；也因為如此，她的回答和作品，都帶著很真實的體溫。

Chapter02.學會被觀看，也學會離開舞台

不習慣被注視，洪佩瑜私底下喜歡默默待著，笑說自己的口頭禪是：「先不要看我。」即使成為表演者，依然不是天生享受聚光燈的人，還是會害怕被關注。但她也在過程中慢慢理解，當站上舞台、成為說故事的人時，被凝視本來就是創作的一部分。以前她會把「表演中的自己」和「真正的自己」混在一起，那些情緒、能量、外界的期待與目光，很容易全部黏在身上。

現在，她開始學著切換，「我可以打開開關，也要記得把它關起來。」表演者需要全然投入，但也需要保留。演出結束之後，要能夠離開舞台、回到生活，去保護自己的感受，也保留更健康的界線，因為只有這樣，她才能長久地創作，也長久地站在舞台上。這樣的轉變，也反映在《開》和上一張專輯《明室》的差異裡。《明室》比較往內凝視，很多情緒是安靜而收斂的；《開》則開始有了更多流動、碰撞與伸展。

「《明室》建立了一個空間，讓我開始有力量去摸索下一步；《開》比較像一次新的實驗，讓我可以在那個空間裡，更自由地探索。」她提到專輯中的一句歌詞「我需要我犯過的錯，依序發生。」錯誤和繞路，等到如今回頭再看，都成了必要的過程，洪佩瑜不急著追求一個正確答案，更想知道，什麼事情能讓自己的身體真正產生感覺，讓創作開始活起來。

Chapter03.柔軟的人，也有自己的米芯

洪佩瑜用了一個很可愛的比喻形容自己，「我像是有米芯的飯。」大部分時候很願意接受、願意嘗試，還很容易被人說服；但她不是沒有主見，只是當別人看見了某些她還沒發現的東西，洪佩瑜會很願意打開自己。「有時候很奇妙，明明都在講中文、講同一件事情，可是就是對不到同一個點。但有些時候你不用講很多，就會知道彼此理解的是一樣的。」有時候語言未必能完全對準，但和志同道合的人之間，就是能感覺到彼此理解了同樣的事情。她喜歡那種交流，也持續透過合作與創作，去靠近更多未知與可能。

舞蹈用肢體說話，音樂用聲音說話，但對洪佩瑜而言，兩者其實沒有太大的不同，最終都回到身體本身。即使出道多年，也經常獲得獎項與肯定，她至今仍覺得自己是個「菜鳥」，對樂器、對知識、對創作，都還有很多需要學習的地方。但也因為如此，她讓自己始終保有提問的能力，願意去請教、去合作、去承認自己還不知道，允許自己持續變動，也繼續學習。

Chapter03.所有累積，都會把人帶往下一個地方

30歲之後，經歷疫情，也遇見許多不可控的事情，洪佩瑜開始更強烈地感受到生命有限。「人真的不知道自己能活到什麼時候，與其到最後才後悔沒做過某件事，我寧願先去試，即使做不好、甚至失敗，也沒關係。」那種心情很像她作為舞者時的訓練。小時候學舞，早就練習過無數次失敗，即便排練一百次都是完美的轉圈，但正式演出的那天，還是有可能就這麼摔在舞台上。

「真正厲害的不是永遠不犯錯，而是跌倒之後，你還能立刻站起來，面不改色地完成下一個動作。」前陣子演出時，她一開場就破音了，當下其實覺得很荒唐，但很快提醒自己，不能被那個失誤困住，因為後面還有好多首歌。「如果一直卡在剛剛的失誤裡，讓後面的歌都沒唱好，那我會很不甘心。」有時候反而是在犯錯之後，才會突然放鬆下來，因為糟糕的事情都發生了，也就沒那麼綁手綁腳了。

那樣的心態，也像現在的洪佩瑜。沒有停在某一個成績、某一個獎項裡，再次入圍金曲，她最開心的事情依然是，還能繼續排練、練團、創作，還在持續做自己喜歡的事。從5歲開始跳舞、19歲開始唱歌，到後來去打工度假、旅居，再回到台灣、經歷疫情，最後走到《開》這張專輯。很多事情其實都在默默累積，那些沒有答案的時刻，那些看似零散的經歷，都沒有白費，最後慢慢成為現在的洪佩瑜，讓她能坐在這裡，平靜地和我們分享一路走來的快樂、失敗，以及那些終於被自己打開的時刻。

洪佩瑜說，她始終相信，只要好好回應每一次發生，專注在每一個當下，新的方向就會慢慢長出來。更好的未來，也會在不遠的地方，等著發生。

PHOTOGRAPHER_ZEKE LIN
PHOTOGRAPHY ASSISTANT_JESPER JIAN, KEITH CHANG
STYLIST_POGA LIN
MAKE UP_CHUAN SHIH
HAIR_WEIC LIN
PROJECT MANAGEMENT & TEXT_CHRISTY YANG