#跑步[超话]# 运动打卡Day643
昨晚11k配速615巡航心率130-135，今早10k配速530巡航心率140-155。
昨天下午开会4个小时结束腰酸背痛，走出会场一阵夏夜的风吹来，特别想慢跑。以前踢足球，打羽毛球，特别想运动的时候就得找搭子，但是几乎是不太可能随时随地就有搭子的。跑步，就是这么随心所欲的运动，夏天短裤背心跑鞋（男生背心不要也罢[doge]）一换，单人solo随时随地。
昨晚随心所欲的跑了最舒服的配速最舒服的心率，回家两碗饭2两牛肉2两小龙虾，洗完澡美美的睡了一觉，今早满血复活，来了10k半马马配。慢跑是放松，而半马马配把心率拉起来10k就是一个字：爽！
又到了一年高考，祝所有的考生高考顺利[嘻嘻]