#芒种#
芒种通常在每年6月5日至7日交节，其核心含义是“有芒之谷可收可种”，预示着农事进入最繁忙的阶段。此时气温显著升高、雨量充沛，长江中下游即将进入梅雨季。农事上，芒种是夏收（麦类）、夏种（晚稻等）、夏管的关键期，民间有送花神、安苗、打泥巴仗等习俗。饮食与养生方面，顺应“湿气重、暑气初显”的特点，宜多吃扁豆、冬瓜、薏米等健脾祛湿的食物，适当摄入鸭肉、绿豆等清补食材；需注意避免贪凉伤身、及时补充水分，并保持作息规律、心情愉悦，以缓解“苦夏”带来的倦怠感。