团课，bodystep踏板课+肩颈瑜伽。

本周团课7节✅百节团课进度36/100。

踏板一如既往地爽，心率最大176，跳不动时做了降阶。
教练：你可以的！跳起来！
[捂嘴哭]最怕教练突然地鼓励。我跳！

肩颈瑜伽也太……让人尖叫了……
节奏比哈达和普拉提快很多，不停上犬下犬。
开肩拉胸，我嗷了无数声，被压得面部扭曲。教练说我胸腔灵活性不错，开心啊。

🍚练前鸡胸肉，练后米村拌饭。
儿童烤牛肉拌饭+煎蛋1个+菠菜2份+胡萝卜1份，美味。

🤳OOTD:
VFU运动内衣+星晴裤。

#运动打卡#
#能量妈妈养成计划#