#中医式生活##顺时养生过盛夏##芒种湿盛遇端午，艾草入膳，祛湿抗衰两不误##健闻登顶计划#

芒种一到，空气里像拧了块湿毛巾，黏糊糊的。不少人到了下午就觉得脸上泛油、暗沉发黄，照镜子发现比早上肿了一圈，连双眼皮都模糊了。

先别光怪熬夜。今年芒种紧挨端午，湿气蒸腾又逢糯米黏腻，脾运不动水湿，浊气就容易糊在脸上、身上。

《素问》讲：“伤于湿者，下先受之。”湿性重浊趋下，可一旦脾被湿困，清阳升不上来，浊阴也降不下去，头面就跟着浮肿泛油。书中又形容湿邪壅盛时“水闭胕肿”，这胕肿不单是腿沉脚胀，更是脸浮肉松、皮肉显老态；湿浊堵在中焦，还会胸腹满闷，胃口自然也差些。

端午将至，别光在门口挂上艾草辟邪，也可以试着把它请进厨房：艾草芳香温通，能化湿浊、暖脾阳，正好平衡糯米的黏腻。今天就来给大家分享一道家常食疗：

艾草赤豆茯苓汤：赤小豆一把、茯苓10小块，提前泡两小时，加鲜艾叶一撮，慢炖四十分钟，喝汤吃豆。如果想当主食，就把焯过水的鲜艾叶切碎，和薏米、大米一同蒸成艾草杂粮饭。

不过，薏米性微寒，脾胃虚寒的朋友可以先把薏米用小火炒至微黄再用，寒性大减，祛湿却不伤胃。饭后肚子不胀，舌苔也会薄下去。

值得注意的是：
阴虚火旺的人（手心脚心发热、口干舌红、夜里盗汗）不适合吃艾草，它性温容易助热；湿热体质（舌苔黄厚腻、脸上长红肿痘）最好去掉艾草，单用赤小豆和茯苓；孕妇以及对艾草过敏的人直接避开；而虚寒怕冷、大便不成形的朋友可以放心吃，建议再加两片生姜，薏米记得用炒过的。

《素问》说：“化不可代，时不可违。”天地之气化不可人力替代，祛湿同样急不得。少熬夜，午间散散步晒晒背，配合这碗汤饭，不辜负节气，也不慢待抗衰。素颜透亮，从好好吃一顿艾草饭开始吧。