#高考倒计时不同人的精神状态#
👧：妈妈，我好像有点紧张了怎么办。
👩：深呼吸，只控制好呼吸节奏就好，就那个478呼吸法，不只是大口呼吸，吸气4秒，呼气8秒，中间再注意屏息7秒。试下。
👧：（试完后）7秒太长了，我憋不住。
👩：那你数快点嘛。也不是一定7秒，就是尽力吸气、屏息、吐气，腹式呼吸，把呼吸节奏慢下来。
👧：再见妈妈！我奋斗去了！（道别后进校门了）
#2026高考#
发布于 山东
用户小无
#高考倒计时不同人的精神状态#
👧：妈妈，我好像有点紧张了怎么办。
👩：深呼吸，只控制好呼吸节奏就好，就那个478呼吸法，不只是大口呼吸，吸气4秒，呼气8秒，中间再注意屏息7秒。试下。
👧：（试完后）7秒太长了，我憋不住。
👩：那你数快点嘛。也不是一定7秒，就是尽力吸气、屏息、吐气，腹式呼吸，把呼吸节奏慢下来。
👧：再见妈妈！我奋斗去了！（道别后进校门了）
#2026高考#